很多人運動的目的是瘦，聽起來很膚淺，但其實很重要，不過不管你有沒有瘦身成功，其實運動帶給你的好處，是讓你變得更健康。
澳洲有項研究顯示，有運動習慣的志願者減重成效雖然沒有預期的好，但是他們卻獲得其他意料之外的益處，每一位志願者的有氧適能都大幅增加，血壓和心跳率降低，最明顯的是，他們在情緒方面明確的改善，他們變得更快樂，即使沒有瘦多少。
參與的研究群表示：即使運動在減重方面的成效低於預期，卻帶來有意義的健康成效。下次當你自怨自艾的站上體重計之前，記得提醒自己這件事。
其他科學家也發現，不論身材是否豐滿，身體健康能讓人活得更久，更有活力。